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逆境真的会使我们变得更强大吗?

时间:2020-01-10 14:55 来源:网络 整理:紫沐兜 浏览:304

克服生活中的障碍应该会使我们变得更强大,对吗?

逆境

在我们的文化中,接受困难和压力对您的个人成长有好处。您将对生活有了新发现。您将为您的朋友和家人感激不已。您将从经验中学到东西。您会变得更有弹性。

这一主题出现在媒体的报道,时间和再次,在自然灾害和恐怖袭击之后。

但是科学怎么说呢?

痛苦和苦难真的有价值吗?哲学家弗雷德里希·尼采说 “不,它没有使我们变得更强大” 时,他是否感到有些惊讶?

作为心理学家,我们在过去十年的大部分时间里一直在研究这个问题。

我们不是第一个解决这些问题的人。心理学家理查德·泰德斯基和劳伦斯·卡尔洪曾写过关于人们遭受损失或创伤后,他们如何感觉到对生活的一种更大的欣赏,更亲近他们的朋友和家人,变得更坚强,更富精神和更受启发。他们称这种现象为“创伤后增长”。

这一发现的吸引力是显而易见的。这表明悲剧存在一线希望。这也符合圣经的救赎主题,即救赎和苦难最终会导致自由。

这些发现还有助于我们理清自己的生活。心理学家表明,我们喜欢根据所面临的挑战和克服的挫折来叙述自己的生活。我们喜欢相信美好的事物会从糟糕的事件中涌现出来,因为这通常是我们讲述自己人生故事的关键要素。

您如何预测创伤事件?

“从逆境中成长”的文化叙事听起来很有说服力。

但是,我们自己对有关该主题的现有研究的审查发现了一些危险信号。

首先,很难收集人们遭受创伤前后的数据。例如,无法知道谁将在飓风中失去家园。

因此,大多数有关创伤后生长的研究都要求人们估计由于创伤造成的变化。虽然这似乎是评估个人成长的明智方法,但您可能会向朋友甚至您自己问这个问题,但是这种方法存在很多问题。

研究还发现,人们不准确的记住他们就像一个创伤性事件之前非常好。或参与者会说他们从活动中成长,而实际上他们仍在挣扎。他们的成长报告并不总是与朋友和家人的想法相符,可能不能反映他们行为的实际变化。

告诉别人您已经成长,实际上可能是一种应对您仍在经历的痛苦的方式。西方文化很少有悲伤的时间 ; 最终,人们期望人们应该“克服它并继续前进”。

这种压力甚至可以嵌入测试本身。创伤研究人员通常使用的问题往往只询问积极的变化-这个人是否对自己的生活有了新的认识,是否追求新的目标或变得更加虔诚。对恢复和自我完善的期望被纳入了这一质疑范围。在其他情况下,人们可能只是报告说自己变得更强壮,因为他们否认自己正在经历的实际痛苦。

然而,研究发现,人们认为遭受创伤后经历的改变有多少与他们随着时间的推移实际发生的改变无关。

实际上,那些报告说自己在悲剧之后经历了最多个人成长的人更有可能仍然出现创伤后应激障碍和抑郁症的症状。

在许多方面,接受这样的观点是有问题的,即个人成长和韧性是逆境的典型结果。

想想它所传达的信息:从长远来看,痛苦是件好事,遭受过创伤的人比没有遭受痛苦的人要强。

但是要摆脱悲剧并不容易。有时,某些悲剧的创伤,例如孩子或配偶的死亡,永远不会完全消失。

然后有些人对他们在亏损几个月甚至几年后仍在挣扎的事实持开放态度。

这是我们从已完成的最佳科学中学到的知识:人们确实可以从逆境中成长。他们可以变得更强壮,改善他们的人际关系质量并提高自尊心。但这可能不像大多数人和一些研究人员所相信的那样频繁发生。

而且,并非所有人都会以相同的方式和速度增长。在发生创伤事件之后,人们将继续需要家人,朋友和社区的帮助和社会支持。这些资源的可用性实际上在确定人们是否确实在增长方面起着重要作用。

也不应将增长视为每个人的目标。对于许多人来说,只是回到创伤发生之前的位置可能是一个雄心勃勃的目标。

尽管逆境肯定有可能带来新的见识和智慧,但科学界还不清楚“何时”和“如何”。

外伤引起的成长故事当然是有力的。它们可以为我们自己的生活提供灵感。但是我们需要进行更好的研究,以了解此类故事是正常的还是例外的。

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